Viivyttäjän opas tavaroiden valmistamiseen: 3 aivopohjaista vinkkiä

Miksi se tehdään nyt, kun se voidaan tehdä huomenna?

Joskus on hyviä syitä lykätä asioita - ehkä tarvitset todella tauon tai parempaa tietoa on saatavilla myöhemmin - mutta useimmissa tapauksissa viivästyminen voi lopulta vahingoittaa sinua ja tuottavuuttasi.

Onneksi tutkijat eivät lykänneet työtään toiseen kertaan ja suorittivat tutkimuksia hyödyllisillä aivopohjaisilla strategioilla, jotka auttavat sinua tekemään asioita.

3. Ajattele päivinä

Tutkimus Etelä-Kalifornian yliopistosta ja julkaistu lehdessäPsykologinen tiedeon löytänyt näennäisestiyksinkertainen tapavoittaa viivyttely, joka vaatii jonkin verran aivokapasiteettia: Ajattele tulevaisuutta poissaolopäivinä kuukausien tai vuosien sijaan.

Ensimmäisessä tutkimuksessa 162 osallistujan piti kuvitella valmistautuvan tuleviin tapahtumiin, kuten häät tai työesittely. Osallistujat, jotka ajattelivat tapahtumaa päivinä, kertoivat, että tapahtuma tapahtuisi keskimäärin 29,6 päivää aikaisemmin kuin ne, jotka ajattelivat tapahtuman olevan kuukausien päässä.

Toisessa tutkimussarjassa yli 1100 osallistujaa kysyttiin, milloin he alkavat säästää rahaa yliopistoon tai eläkkeelle. Ensimmäisessä tapauksessa osallistujille kerrottiin, että korkeakoulu aloittaisi 18 vuotta tai 6570 päivää tulevaisuudessa. Toisessa tapauksessa osallistujille sanottiin, että eläkkeelle siirtyminen alkaa 30 tai 40 vuotta myöhemmin tai 10 950 päivässä tai 14 600 päivässä. Tutkijat havaitsivat osallistujien alkavan suunnitella säästöjen aloittamista neljä kertaa aikaisemmin, kun he ajattelivat tapahtuman ajoitusta päivinä vuosien sijaan.

Yksinkertaistettu viesti, jonka olemme oppineet näissä tutkimuksissa, on se, että jos tulevaisuus ei ole välitön, ihmiset, vaikka se onkin tärkeää, eivät ala työskennellä tavoitteidensa parissa,Daphna Oyserman sanoo, johtava tutkija ja USC Dornsife Mind and Society Centerin johtaja. Joten kun ajattelen tarkemmin - kun käytän päiviä eikä vuosia - se saa minut tuntemaan tulevaisuuden olevan lähempänä. Jos pidät sitä 'tänään' eikä kalenterissasi joskus tulevaisuudessa, et aio lykätä sitä.

2. Katsokaa myönteisesti menneisyyttä

Jos haluat välttää lykkäämistä nykyhetkessä, sinun on suhtauduttava myönteisesti menneisyyteen ja suunniteltava myös tulevaisuutta.tutkimusulkonaKauppakorkeakoulu. Tutkijat analysoivat Moskovassa työskentelevien 120 ylimmän ja keskitason johtajan aikanäkymiä, viivytystasoja ja elämänkäyttöön liittyviä suuntauksia.

Osallistujia pyydettiin arvioimaan heidän sopimuksentasonsa 56 lausunnolla, jotka perustuvat heidän suhteisiinsa aikaan, ja kyselylomakkeeseen, joka koostuu 20 lausunnosta viivytystason arvioimiseksi. Kaiken kaikkiaan ylimmillä johtajilla oli alhaisempi viivytystaso, mikä liittyi heidän käsitykseen ajastaan.

Keskijohdon viivästyminen korkealla tasolla voidaan selittää heidän asenteensa menneisyyteen vaikuttamiseen: he ovat täynnä muistoja menneisyydestä eivätkä kiinnitä riittävästi huomiota tulevaan aikasuuntautumiseensa havainnoista tiivistetyn julkaisun mukaan. Ylimmillä johtajilla on alhaisempi viivästyminen, mikä heijastaa heidän kykyään itsesääntelyyn ja tavoitteiden asettamiseen uraa rakentaessaan.

Näillä ylimmillä johtajilla todettiin olevan myönteinen näkemys menneisyydestä, samaa mieltä väitteen kanssa, ajattelen mielelläni menneisyyttäni ja uskon myös, että joka aamu ihmisen tulisi suunnitella päivä.

1. Rajoita kuinka paljon tarkastelet vaihtoehtoja

Usein on houkuttelevaa tehdä päätöstä, olipa kyse sitten liiketoimintastrategian valitsemisesta, uuden tiimin jäsenen palkkaamisesta tai lomapaikkojen tutkimisesta, tarkistaa vaihtoehtosi toistuvasti, kunnes tunnet olevasi täysin käsillä kaikesta tiedosta. Mutta mukaantutkimus julkaistuPersonality and Social Psychology Bulletin , tämän tyyppinen viivyttely ei ole paras tapa tehdä päätös.

Waterloon yliopiston tutkijat tekivät kolme tutkimusta, joissa tarkasteltiin kahden tyyppisiä maksimoijia, jotka etsivät vaihtoehtoja parhaan löytämiseksi. Edellä mainittu esimerkki on arviointikeskeinen maksimoija, joka lähestyy päätöksiä huolehtien vaihtoehtojen arvioinnista ja vertailusta. Nämä päättäjät törmäävät usein siihen, mitä tutkijat pelkäävät parempaa vaihtoehtoa.

On OK käydä läpi vaihtoehtosi perusteellisesti, mutta mikä erityisesti näyttää aiheuttavan turhautumista ja katumusta päätöksenteossa, on samojen vaihtoehtojen uudelleenarviointi uudelleen,kertoo tutkimuksen tekijä Jeff Hughes. Näin tekeminen kutsuu sinut ajattelemaan kaikkia vaihtoehtoja, jotka joudut jättämään taakse, sen sijaan, että nautit lopulta valitsemastasi vaihtoehdosta.

Samaan aikaan promootiokeskeinen maksimoija on huolissaan voittojen lähestymisestä ja voittojen välttämisestä. Tutkijat havaitsivat, että tämäntyyppinen maksimointi pystyy löytämään parhaan valinnan tavalla, joka tyydyttää ja välttää katumusta.

Emme halua ehdottaa, että perusteellinen tekeminen todella tärkeiden päätösten kanssa on huono asia, mutta jos olet yhtä perusteellinen lounaaseen liittyvissä päätöksissä kuin urasi kanssa tekemissäsi päätöksissä, tämä voi olla ongelma, Hughes sanoo.

Abstrakti:

Tutkijat ovat usein olleet eri mieltä siitä, miten maksimointi määritetään, mikä on johtanut ristiriitaisiin johtopäätöksiin sen mahdollisista eduista tai haitoista. Motivaatiotutkimuksen perusteella erotellaan maksimointiin liittyvät tavoitteet (eli haluavat parasta) ja strategiat (esim. Vaihtoehtoinen haku). Kolme tutkimusta havainnollistaa, miten tämä erottelu tarjoaa käsityksen siitä, milloin maksimoijat tekevät tai eivät kokeneet affektiivisia kustannuksia tehdessään päätöksiä. Tutkimuksessa 1 osoitamme, että kaksi motivoivaa suuntautumista, ylennyskeskeisyys ja arviointitapa, liittyvät molemmat parhaan haluamisen tavoitteeseen, mutta arviointi (ei ylennys) liittyy vaihtoehtoisten hakustrategioiden käyttöön. Tutkimuksessa 2 osoitamme, että vaihtoehtoiset hakustrategiat liittyvät turhautumiseen erillisessä päätöksentekotehtävässä. Tutkimuksessa 3 annamme todisteita siitä, että yksi syy tälle linkille voi johtua aiemmin hylättyjen vaihtoehtojen uudelleenarvioinnista. Keskustelemme tämän lähestymistavan mahdollisuudesta integroida tutkimus tällä alalla.